Un joven emprendedor portugués, Filipe Castro Matos, ha querido demostrar que no hay que seguir los cánones de la sociedad ni los horarios que se nos imponen, demostrando que siguiendo sus propios horarios es más productivo. Así que realizó el reto de despertarse durante 21 días amaneciendo a las 4:30.
Este joven decidió amanecer a esta hora y no más tarde, porque en su rutina habitual ya se despertaba sobre las seis de la mañana. Él es de ese tipo de personas que aprovecha más las horas del día para realizar sus actividades que las horas nocturnas.
Ventajas de amanecer tan temprano
Filipe Castro Matos, que así se llama este emprendedor portugués, es un hombre que no depende de nadie más que de sí mismo para subsistir y organizarse su tiempo, ya que, es autónomo y tiene la capacidad de poder cuadrar los horarios según le convenga.
Al despertarse tan temprano, destaca una serie de ventajas que le hicieron realmente ser más productivo, algunas de ellas son las siguientes:
-
Menor cansancio general: como era de esperar, Filipe es una persona que sigue unos hábitos saludables ya que, se alimenta de forma sana, hace ejercicio a diario y descansa correctamente. Al comenzar este reto, dice que su rendimiento en el gimnasio fue superior y además pudo dedicar más tiempo a sus entrenamientos debido a que se encontraba menos cansado a lo largo del día.
-
Mayor productividad en su trabajo: al despertarse tan temprano, pudo comenzar a responder correos electrónicos sin recibir respuestas inmediatas, lo que mejoró su productividad. Los que trabajen a diario con el correo electrónico saben a qué se refiere y es algo totalmente verídico, en muchas ocasiones, por el mero hecho de responder inmediatamente a todos los correos, nos volvemos más improductivos.
-
Dormía más tiempo: al contrario de lo que muchos pueden pensar, Filipe dormía más horas que con su antiguo horario ya que, para despertarse una hora y media antes de lo habitual, se iba a dormir dos horas antes. Él es de las personas que ha encontrado su tiempo óptimo de descanso y con solo seis horas puede superar su día a día. De esto ya hemos hablado alguna vez en Vitónica, no todas las personas tienen la necesidad de dormir 8 horas al día.
Además de lo comentado anteriormente, hay que destacar que Filipe pudo realizar este reto gracias a su buen estado de forma. Al tener un estilo de vida saludable, sus niveles de estrés eran siempre muy bajos, siendo capaz de conciliar el sueño rápidamente a pesar de irse a dormir dos horas antes de lo habitual.
Este reto fue un experimento bastante interesante que creo que vuelve a demostrar que no tenemos porqué seguir lo que nos impone la sociedad, aunque por desgracia en algunas ocasiones no nos quede más remedio.
Vía | Medium (información en inglés)
Imagen | Thinkstockphoto
Ver 24 comentarios
24 comentarios
construyetufisico
Los horarios españoles son los que son. Viene el fontanero a mirar el grifo a las 5:00 y puede que lo maten. O se presenta a las 12:30 de la noche solo por que sus bioritmos son esos. Hay que intentar llevar nuestro propio ritmo, pero somos unos esclavos de esta sociedad.
Juancamina
Bueno...yo hace años me levanto a esa hora. El amigo no dice a que hora se acuesta pero yo lo hago en general a las 21 hs. Ya estoy jubilado pero en estas horas de la madrugada me conecto maravillosamente y en paz con mi mundo de amistades en internet, con mis blogs, con mis sentimientos. Sobre la importancia de estos momentos dejo un pensamiento. Abzo. lindo artículo para tener en cuenta todos querido José. Juanca.
http://juancaminapensamientos.blogspot.com.ar/2013/10/toma-tu-vida-con-tiempo.html
ariasdelhoyo
El problema es que somos esclavos de nuestras circunstancias. Yo a lo largo de mi vida he ido pasando de preferir levantarme pronto a alargar las noches. Me han cambiado los biorritmos.
lulud
Y luego no tenía sueño a lo largo del día? Yo me levanto de normal sobre las 6'00 y a eso de las 15'30 me entra mucho sueño y aveces hasta dolor de cabeza y necesito un poco de siesta.
jmpr
Pues como siempre digo en este tipo de noticias o posts de gente tan guay... "seguro que no tiene hijos".
elbeautyblogdeeli
Uffff con lo que odio levantarme y que aún no haya salido el sol..Pero sí que es cierto que cuanto antes te levantes más te cunde el día, de hecho llevo semanas cavilando la idea de empezar a ir al gimnasio a primera hora de la mañana antes de ir a currar, ya ando estresada porque no logro gestionar bien mi tiempo y no puedo con todo. Lo único malo es que tu vida social igual se resiente un poco, ¿no?
kinetic
Yo me levanto a las 5:30 cada día, entro a trabajar a las 6:15 hasta las 14:15, una vez salgo de trabajar me voy directo al gim, los días que hago crossfit voy a las 15:15.
No es que vaya más cansado ni menos, es diferente, lo que sí me pasa es que por la noche caigo molido y cuando llega el finde a las 12 o una estoy como un zombie. alargo la hora del sueño y domingo me cuesta dormir pronto.
Para mi la hora idea es levantarse entre las 7 y las 8 con horario intensivo y deporte a continuación, no hay que irse a dormir a horarios "sajones" ni tampoco parecer un zombie a las 12 de la noche. jajaja
Saludos
hetairepublic
Muy interesante, comulgo bastante con lo que hace este hombre. Hace un tiempo tenia una vida muy desordenada; trasnochaba, me levantaba a las 2 de la tarde, no me alimentaba bien,...Soy una persona de extremos, y cuando el medico me dijo que tenia que cambiar algunos habitos porque ya tenia algun problema de colesterol, cambie radicalmente de un dia para otro. Ademas, en cuanto empece a llevar una vida organizada me di cuenta que la vida hay que hacerla de dia y de todo lo que me habia perdido durante un par de años de desfase insustancial. Por ejemplo, a dia de hoy me parto cuando veo a los yonkarras que estan esperando toda la semana para ir a la discoteca, botellon o lo que sea para "ligar". ¿¿Que pasa, que a plena luz del dia no puedes, eres un vampiro?? xD. Es absurdo hacer la vida por la noche, va contra nuestros bioritmos naturales (que es el unico patron establecido al que estoy dispuesto someterme).
A dia de hoy, ya se exactamente quien soy, que quiero y que estilo de vidaquiero llevar. No quiero estar atado a nadie, ni tener hijos, solo quiero hacer lo que sea mejor para mi, ya que como decia un compañero, si tienes familia no es posible ser independiente, y esa es una condicion sin la cual no podria llevar el estilo de vida que quiero, no solo por libertad, sino tambien por productividad, salud,... Ademas, si sois unos anti sistema como yo, razon de mas para evitar los patrones anquilosados que nos vienen impuestos para tenernos a todos subyugados.
Hace un tiempo, quise empezar a levantarme a las 5 de la mñn para que me diera tiempo a entrenar antes de ir a trabajar. Honestamente, no fui capaz de levantarme xD, pero lo volvere a intentar. En general, detesto el mundo anglosajon pero hay que reconocer que sus horarios son bastante mas logicos y productivos que en paises como esta chusta en la que nos ha tocado nacer. Lo triste es que cuando se plantea el debate, la gente defiende estas cosas como si fuera patriotismo tipo "no voy a hacer lo mismo que los ingleses o americanos". A estos les diria, "pero alma de cantaro, si ya haces todo lo que ellos y otros poderes quieren, tal como malvender una vivienda que compraste a precio de oro antes de 2007". Bien por aquellos que buscan una sociedad aborregada para hacer y deshacer a placer, ya que para una cosa buena que podemos importar, la desechamos.
Por cierto, si no me equivoco a los 24 dias es cuando se coge realmente un habito, asi que si lo intentais ya sabeis que esos 23 dias son cuesta arriba.
Un saludo.
daniel.alonsoalvarez
Viendo los comentarios parece que si no madrugas no estas sano y eres mala persona...
Yo me despierto sobre las 10:30 todos los dias, y siempre tengo que aguantar los tipicos comentarios de que duermo mucho y tonterias varias, pero nadie entiende que me acuesto tarde, al final duermo lo mismo que los que madrugan.
Para mi no hay mejor manera de despertar que naturalmente, duermo siempre con la persiana abierta y despierto cuando no tengo mas sueño.
Tengo 25 años y no trabajo ni estudio, todos mis amigos trabajan por las mañanas, que ventajas tiene para mi madrugar? Hay dias que por algun motivo despierto a las 8 y siento que pierdo varias horas del dia, ya que no tengo nada que hacer. Yo aguanto sin ningun problema muchas horas despierto, tengo estado mas de 24, pero en cambio si madrugo no estoy totalmente productivo hasta minimo una hora despues.
Salgo casi todos los dias a correr a las 11:30 de la noche, hora en la que hay mucha tranquilidad, pero sigue habiendo vida. Si corriera a las 5 de la mañana, me encontraria a la gente que vuelve de fiesta, con los peligros que tiene eso.
Por si esto no os llega, con mi horario me puedo permitir tener vida social e ir a tomar algo por las noches, sobre todo en verano. Pero ya me diras donde encuentras una cafeteria abierta a las 5 de la mañana.
bulldozer
Es un publirreportaje de este tal Filipe? Pues ha faltado su foto para encontrarle mujer porque solo se habla de lo maravilloso que es, no hay nindun dato científico en todo el Post.